つれづれ練習日誌

結局三浦に行ってしまった

５月６日（日）　晴れ

企画中止とした「三浦ゆるトレラン」
咳が出る状態は続いているけど、ビブラムでトレールを試してみたい
との気持ちも強くあり、行けるところまでのつもりで走り出してみた。

シューズの軽さを感じて、上りがかなり楽。
木の根っこや、岩場も特には気にならないし、下りも安定している。
んん、良い感じだ～！

調子にのって、３０ｋｍ地点の山科台のコンビニまで来てしまったが、
ここで、思ったより自分が疲労していることに気付いた。
んん、もう走りたくないゾ。。。(´＿｀。)

ただ、ここまで来ちゃうとエスケープしても大して変わらない、、、
しょうがないので、ノミの前進で歩を進める。

ＮＴＴを過ぎて、三浦富士の手前に砂利道区間があるんだけど、
イテテテ！　もう足の裏が敏感になっていて、ちょっとの段差でも痛みを感じる。

結局、津久井浜駅までの３７ｋｍを走ってしまったが、
足の裏的には、３０ｋｍが限度だったように感じる。
疲労感としては、いつもの二割増しだ。正直、疲れた。

足の自由さは別として、普通のシューズは長い距離を走っても、
足にこないように工夫されているんだな。
ただ、足への刺激や、トレーニング効果としては、やはりビブラム最高！！

●今日の練習　トレラン：３７ｋｍ

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柳島しおさい広場

５月５日（土）晴れ

体調不良が続き、明日企画していた「三浦ゆるトレ」は早々にキャンセルさせていただいた。
道案内の自分がDNFじゃぁ申し訳ないから、、m(_ _)m

今日も完全休養の予定だったが、何もしないも体によくないので、
ご近所ランに出かけることにした。
長く走る気がまったくなかったので、こういう時に発見んてあるんだね。

自宅から１．５ｋｍの距離にある「柳島しおさい広場」
公園じゃなくて広場なんだ。下水処理施設の上に広場を作った施設なんだけど、
全体が完成していて、外周コースで、芝、フラットで１．１ｋｍ走れる。
異物なんて、ほぼないし、ビブラムどろこか、完全に裸足で走れる。

無料だしトイレも水もしっかりしてるので、どっかの走友会とか使ってるんじゃないのかな？
いい発見ができたので、有効利用を考えていこうと思う。

●今日の練習　ラン：１４ｋｍ

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自転車雑誌の取材応援

５月４（金）晴れ＞＞大雨注意報＞＞夕方から晴れ

体調が戻らないよ。(´＿｀。)
昨日はお休みはしたものの動けずで、お墓参りに行ったぐらいで終了。
今日も体調は万全でないが、ＴｅａｍＡＲＩに自転車雑誌からの取材申し込みがあったようで、
ミーハーな私はノコノコと取材応援で集合場所のヤビツ峠に出かけた。

↓ちょっと遅刻してしまったが、まだ雑誌社の人が来てなくてセーフ

集合写真を撮り、各バイクの写真をとって、自慢のポイントなどが取材される。

↓バイクは透明なバーで立たせて、見えちゃう部分は後でフォトショップで消すらしい。

↓皆んな、興味津々

↓ヒルクラ特集だけど、何故か集結したのはＴＴ車ばかり（笑）　来週が利根川ＴＴだからね。

一人に１５分位かけてくれるので、自分の番まで下界のディリーヤマザキまで戻ることにしたが、
大粒の雨が降ってきて、４０分ぐらい雨宿りするも、止むどころか大雨注意報が出たとか、、、
体調も優れないので、自分は、今日も離脱して帰宅することにした。m(_ _)m

下っている最中は、寒くて寒くてガタガタ震えていたけど、海まで戻ると、、、なんか青空（驚）
もったいないので、江ノ島往復のＴＴ練をして、今日の練習を終えました。

●今日の練習　バイク：７７km

チームの皆は、取材場所を湘南平に移して取材続行したらしいけど、
雨が止まずに大変だったみたいだ。
来週は利根川ＴＴなので、風邪をひかないようにして欲しい。本日はお疲れさまでした。

●行きしな、守衛を学生のフリをして通過し、息子の大学をドキドキしながら探検してみた。

帰りしな、ＡＴＭや食堂を「みなさんもお使いください」との厚生課の看板を発見！
なんだ、出入り自由だったのかよ。(^ー^;

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４月の走行距離とか

４月３０日　くもり

今日は大事をとって、ほぼ完全休養。
自転車の整備と思っていたが、チェーン簡易脱着パーツの「ミッシングリンク」がハズレない。
ネット検索して、いろいろなコツを参考にしてみたけど、やっぱりハズレない。
２時間ぐらいやっていたけど、なんで普及しないのかわかった気がする。
これなら、チェーン切りで外した方がリスクもないし、だんぜん楽だよ。
結局ハズレなかったけど、さてどうしたものか。。。

４月の走行距離、今月から昨年と比較できるようにしてみた。
百恵ちゃんランのおかげで、なんとか月間ランニング距離は２００ｋｍを越えたけど、
スイムやバイクはさんざんな距離だ。
昨年以上に運動できる環境は望めないし、今は現実を知って、我慢するしかない。

	2011			2012
Km	スイム	バイク	ラン	スイム	バイク	ラン
１月ガツ	-	-	-	0	289	229
２月ガツ	-	-	-	16.7	150	242
３月	-	-	-	14.5	334	123
４月	5.6	804	98	1.5	316	207
５月	17.4	283	235
６月	18.7	244	163
７月	13.2	407	174
８月	12.5	1129	140
９月	19	312	257
１０月	18.3	482	228
１１月	16.2	455	189
１２月	10.2	280	233

夕方からは、相模川河畔スポーツ公園にランニングに出かけた。
１５ｋｍ走ったけど、やはり咳がでるし、なんか気持ち悪い。
だいたいのものは、運動して治してきたんだけど、気持ちの問題なのか！？

●今日の練習　ラン：１５ｋｍ

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久しぶりのチームＡＲＩロングライドに参加

４月２９（日）　晴れ

体調は万全でないもののほぼ完治（と思っていた。）
ここのところ自転車に乗っていないのと、チームメンバーと走りたいこともあり
ＡＲＩチームのロングライドに参加させていただいた。
牧馬峠、笹子峠、御坂峠などの山岳コースでの２００ｋｍ超ライドだ。

参加者は、三浦からの自走のメンバーも含めて１２名程度だったかな。
朝７時に清川村秘密基地に集合した。
今回は、名古屋のスーパートライアスリートＫ島さんも遥々参加だ。
ＳＨＩＶのＤｉ２が渋い。

久しぶりの集団走行は楽しい(^○^) （上りは除くけどね、、、）

前半こそ、遅れ気味ながら楽しんでいたが、
笹子峠の山道で、腹が減りすぎて気持ち悪くてペダルを漕げなくなってきた。
完全にハンガーノックだ。
補給食を持ってなかったし、自転車は食べなきゃ走れないことを忘れてた。
途中、I川先輩にアンパンをもらい九死に一生を得たけど、
もうペダルを漕げないほどのハンガーノックって久しぶりだ。
※この時、気持ち悪いなら単にハンガーノックじゃないだろって気づくべきだったけど(>_<)

↓やっと笹子峠

↓笹子峠の先は、土砂崩れで大変なことになっていた。

御坂道に入る手前のコンビニで、どうにか一息ついたけど、
この先の長い長い坂道で、自分の足が完全に終わっていることに気付いた。
考えてみればツーリング的に一定ペースで走っているわけではなく。
途中に上げ下げのあるレース的な走り。
それが楽しくもあるんだけど、完全に足切りされちゃってる感じだ、、、(´Д｀。)

御坂のトンネルに着くころには、完全に一人状態で、
体調不良も再燃し、咳も止まらなくなってきた。

↓河口湖に降りて、富士山にご対面

今回の目的地である、河口湖のホウトウ「小作」に着いたのは、１４：３０頃だったけど、
自分は、咳がゴボゴボで、皆さんに迷惑をかけてしまいそうなので、離脱して一人帰投することにした。

気持ち悪いし、眠いし、ゴボゴボだし、こんなに長い帰路も久しぶりで、
帰宅後は、早々に就寝しました。

チームの皆さん、ご心配をおかけして申し訳ありませんでした。
なんとか無事帰宅しています。
また、よろしくお願いします。

●今日の練習　バイク：２２５ｋｍ

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